Zwangerschapsyoga is afgestemd op de veranderingen in je lichaam. Want deze lessen zijn erop gericht dat je veilig yoga kan beoefenen tijdens je zwangerschap. Daarom doen we alleen houdingen die goed zijn voor jou en je baby. Zodoende heb je alle voordelen van yoga en geeft het je meer ondersteuning tijdens je zwangerschap. In de zwangerschapsyogalessen zitten oefeningen om bijvoorbeeld; bekkenpijn, rugpijn, beenkrampen te ontzien. Tevens kan je leren hoe je hier beter mee omgaat. Ook leer je om het contact met je lichaam meer bewust te ervaren. Dat is goed voor je zwangerschap en belangrijk voor tijdens de bevalling. Samenvattend geven deze fijne yogalessen jou een mindful en praktische voorbereiding op de bevalling. Daarbij ontvang je de lessen van een goed getrainde yogadocente met veel specialisaties rondom zwangerschap.

Wanneer je weet dat je zwanger bent, beoefen dan geen yoga tot aan de 14e week van je zwangerschap. Daarna kan je meedoen met zwangerschapsyoga. Hier zijn alle yogahoudingen afgestemd voor het zwangere lichaam en de baby. Volg daarom tijdens je zwangerschap geen reguliere yogalessen maar zwangerschapsyoga. Dan geef je ’t beste aan jezelf en je kindje.

Waar moet je opletten als je zwangerschapsyoga wilt gaan volgen?

In de regio Eindhoven zijn er meerdere aanbieders zonder enige yogaopleiding te hebben gedaan. Als je een keuze maakt bij wie je lessen gaat volgen kijk dan naar welke opleiding de aanbieder heeft gedaan. Zodat je daadwerkelijk zwangerschapsyoga volgt en niet een in elkaar geknutselde les met wat zwierende bewegingen. Of een les waar yogahoudingen worden gedaan die niet geschikt zijn voor het zwangere lichaam. Zoals houdingen die bekkenklachten kunnen veroorzaken of stretches die meer diastase geven. Een opleiding tot zwangerschapscoach is geen yogaopleiding.

Om te voorkomen dat mensen zomaar wat aanbieden en vervolgens hun lessen als “yoga” proberen te verkopen, bestaan er kwaliteitsrichtlijnen van yoga. Eén daarvan is het VYN (Vereniging Yogadocenten Nederland) en de tweede is Yoga Alliance (wereldwijd). Een getrainde zwangerschapsyogadocent heeft minimaal een opleiding van 200hrs (maar het liefst 500hrs) en een specialisatie opleiding nodig. Tijdens je zwangerschap is het heel belangrijk dat je een veilige yogales volgt. Maak daarom deze keuze gebaseerd op de kwaliteit die de docente in huis heeft.

Elke is als yogadocente erkend door het VYN en Yoga Alliance. Ze heeft als meer dan 800hrs aan yogaopleidingen gevolgd waaronder ook twee specialisaties in zwangerschapsyoga. Zo ben je bij haar in goede handen. En geeft ze de ontspannen zwangerschapsyogalessen met veel liefde en plezier vanuit haar passie om je te ondersteunen en goed voor te bereiden op de bevalling.