Vinyasa Yoga
De Vinyasa Light Flow is een dynamische en actieve yogales. De yogahoudingen gaan vloeiend in elkaar over. Zo ervaar je een fijne flow terwijl je beweegt. Deze lessen worden afgestemd op de seizoenen. Dat geeft een fijne afwisseling en maakt jouw yoga beoefening meer compleet. Samengevat geven deze yogalessen je uitdaging en balans, passend bij het moment. En daarbij laat de Vinyasa Light Flow je innerlijk vuur weer branden. In yoga wordt het innerlijk vuur gezien als de stuwende kracht achter het behalen van je plannen en ideeën. De focus bij deze yogalessen is meer uitwaarts. Zoals bij de kracht en inspanning van het lichaam.
Wanneer Vinyasa Yoga?
Deze yogalessen zijn fijn als je van uitdaging en actief bewegen houdt. Het laat je energie volop door je lichaam stromen. Het geeft goede stretches voor je lichaam en je bouwt kracht, balans en vitaliteit op. Deze fijne Vinyasa Light Flow yogalessen helpen ook om je innerlijk vuur aan te wakkeren. Zodat je meer bij jezelf blijft en in je eigen kracht staat. Ook zijn deze lessen fijn als je last hebt van vermoeidheid door te weinig beweging of uitdaging. Deze yoga flow geeft je meer balans, veerkracht, daadkracht en focus.
Vinyasa Light Flow Impressie
Prana Vinyasa Flow by Shiva
Deze yogalessen komen uit de Prana Vinyasa Flow ontwikkeld door Shiva Rea. Op het ritme van de ademhaling beweeg je door vele yogahoudingen. De yogahoudingen sluiten op elkaar aan en gaan vloeiend in elkaar over. Deze vinyasa yogalessen zijn gebalanceerd, opbouwend en geschikt voor ieders niveau.
Voordelen van Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga biedt een scala aan voordelen, zowel fysiek als mentaal. Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid, verhoogt de flexibiliteit en kracht, vermindert stress, en bevordert de concentratie en het lichaamsbewustzijn. kan komen.
Fysieke Voordelen
De dynamische aard van Vinyasa, waarbij je van de ene houding in de andere beweegt, verhoogt je hartslag en verbetert de bloedsomloop.
Door de gevarieerde reeks houdingen en bewegingen worden spieren opgerekt en soepeler, wat resulteert in meer bewegingsvrijheid.
Het werken met je eigen lichaamsgewicht in de verschillende houdingen versterkt spieren en verbetert het uithoudingsvermogen.
Door de nadruk op core-stabiliteit en het in balans brengen van het lichaam, kan Vinyasa yoga bijdragen aan een betere houding.
De actieve aard van Vinyasa yoga helpt bij het verbranden van calorieën en kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Mentale Voordelen
De combinatie van beweging, ademhalingsoefeningen en focus op het huidige moment helpt om stress te verminderen en de geest te kalmeren.
De ademhalingsoefeningen en de noodzaak om in het moment aanwezig te zijn, bevorderen de concentratie en het vermogen om je te focussen.
Door de aandacht te richten op de verbinding tussen lichaam en ademhaling, wordt je bewuster van je lichaam en hoe het functioneert.
De verbeterde doorbloeding, de vermindering van stress en de toename van kracht en flexibiliteit kunnen bijdragen aan een verhoogd energieniveau.
Door de ontspanning en stressvermindering kan Vinyasa yoga ook bijdragen aan een betere nachtrust.
Meer Yogastijlen :
